2020年欧洲杯赛程表(私人订制版)

步骤一：辅助列追加在原始赛程表中添加辅助列，输入=C3&F3，然后向下拖动。步骤二：表头制作新建表格，设定比赛场地和场次，利用公式设置日期（mm.dd格式）和星期（使用TEXT函数）。步骤三：比赛场次引用在C7到C11单元格，使用VLOOKUP函数引用赛程时间表的数据，然后向下拖动。

为什么运动员易感染

1、短跑运动员锻炼的是爆发性强的白肌肉，白肌肉都是无氧呼吸，直接把肌糖原转化为酸释放能量，所以它们在跑步过程中基本不呼吸。而长跑运动员锻炼的是有耐久性的红肌肉，红肌肉是将肌糖原经过氧化分解，释放出水，二氧化碳和能量。肺活量（vital capacity）是指在最大吸气后尽力呼气的气量。

2、蔬菜大多属于碱性食物，它能把吃的肉、乳、蛋和粮谷食物产生的酸中和，有利于运动。其他注意事项 应吃易消化的食物，饭后不能立即运动，运动后不能立即进食，也不要吃了便睡。这样对肠胃不利，还影响消化吸收，易感染疾病。

3、受到国内外体坛明星近视雷射免除视力困扰的影响，她也在专业医师评估后，以近视雷射解决了视力问题，术后恢复清晰视野及精准球感，遗憾未能更早接受近视雷射手术，相见恨晚。

4、训练或比赛后也应休息 40 分钟后再进餐，否则也会因进入胃肠的血液减少，胃液分泌不足而影响消化吸收功能，长此下去还会引起慢性胃肠疾病。其他注意事项应吃易消化的食物，饭后不能立即运动，运动后不能立即进食，也不要吃了便睡。这样对肠胃不利，还影响消化吸收，易感染疾病。

5、身体机能越好，受到影响程度越小，从武磊、戈贝尔这些运动员伤后痊愈状况来看，对他们影响微乎其微，基本上和感染之前没有什么太大的不同。新冠肺炎疫情趋势逐渐好转，但是距离这次疫情结束还有一段漫长的时间。