欧洲人一日三餐吃什么?

外国人特别是欧美人早餐一般在家中吃，比较简单，有果汁、麦片、咖啡、香肠、鸡蛋等。午餐一般食用快餐，像三明治、汉堡包、热狗等，加上一些蔬菜和饮料。晚餐差不多。

早餐： ASDA/TESCO里最便宜的面包，加黄油/果酱/CHEESE、煎鸡蛋（如果时间富裕）、牛奶或者是简单方便但无法坚持吃下去的牛奶泡玉米片。 午餐： 英国人很不重视午餐，他们随时都在吃些薯片，巧克力什麽的。不住宿舍或者租房离学校远的就自己带个自制的三明治。

内容和早餐差不多，主要是三明治，水果，牛奶、酸奶等。单位一般有咖啡、茶等自动机器。晚餐：有一些开胃冷菜，可以煮米饭、意大利面，烧浓汤，布丁，烤土豆、肉、鱼。还有冰淇凌、冷或热的巧克力甜点。厨房除了天然气灶外，还要有一个大烤箱，通常组合在天然气灶下面。通常用平底锅。

早餐：欧洲人的早餐通常包括面包、奶酪、果酱、黄油以及生蔬菜。有些人可能会选择添加一些熟牛肉、水果或点心。这些食物并非强制性的，人们可以根据自己的喜好选择，无论在家中还是餐厅都是如此。 午餐：由于工作时间紧张，欧洲人的午餐通常较为简单且匆忙。

葡萄牙旅游吃什么小吃好

1、葡式蛋挞（Pastéis de nata）：这是葡萄牙最著名的甜点之一，由酥皮和香滑的蛋奶馅料制成。它们通常在小糕点店或咖啡店里出售，是当地人和游客的最爱。 烤沙丁鱼（Sardinhas assadas）：葡萄牙是世界上最大的沙丁鱼生产国之一，烤沙丁鱼是一道非常受欢迎的街头小吃。

2、葡萄牙的烤肉以其质量和口味而闻名。在里斯本，你可以在专门的Churrasqueiras享用到各种烤肉，如Prego no Po（夹在面包中的牛排）和Alentejana（用蒜、洋葱和橄榄油烹制的羊肉）。 Pasteis de bacalhau - 鳕鱼饼 鳕鱼饼是另一种受欢迎的葡萄牙小吃，它是一种炸食品，内含鳕鱼肉和马铃薯。

3、葡式蛋挞（Pastéis de nata）：这是波尔图最著名的小吃之一，也是葡萄牙的传统甜点。它由薄薄的酥皮和香滑的蛋奶馅料制成，口感丰富，味道甜美。 海鲜饭（Arroz de marisco）：波尔图位于大西洋海岸，因此这里的海鲜非常新鲜美味。

4、葡式炖菜：深入葡萄牙各色餐馆和寻常人家，是一种汇集了牛肉、香肠、土豆、蔬菜和米饭的火锅。各种肉类，如猪肉、牛肉、鸡肉还有各种猪肉的派生物，如香肠火腿培根混合各种蔬菜，如胡萝卜、土豆、包菜、豆类的大杂烩，再配上一杯波特酒，才是葡式吃法的正确打开方式。

5、红酒炖牛肉（Carnedevacaguisadacomvinhotinto）：这是一道传统的葡萄牙菜肴，其特色在于使用葡萄牙出产的红酒来烹制牛肉，使其更加浓郁香味。羊肉汤（Caldoverde）：这是一道葡萄牙最受欢迎的汤类，特别在冬季和节日期间。这道汤使用切碎的土豆、甜菜和大量的橄榄油来烹制，再加入大葱和切碎的羊肉香肠。

6、巴斯塔尔达贝莱姆（Pastéis de Belém）：这是葡萄牙最著名的点心之一，源自贝莱姆修道院。它是一种酥皮糕点，内馅通常由鸡肉、牛肉、洋葱和香料制成，外层则是层层酥脆的酥皮。这种小吃在世界各地的葡萄牙餐馆都能品尝到，但在葡萄牙本土吃起来尤为正宗。

欧洲人和美国人的一日三餐都吃什么?

1、美国人一日三餐：早餐一般在家中吃，比较简单，有果汁、麦片、咖啡、香肠、鸡蛋等。午餐一般食用快餐，像三明治、汉堡包、热狗等，加上一些蔬菜和饮料。晚餐是一天中最丰盛的，如在家中吃饭，通常的主菜有牛排、猪排、烤肉、炸鸡等，再配以青菜、面包、黄油等。

2、美国人、欧洲人，早餐吃什么 呵呵，欧洲早餐主食一般都是土司或者黑面包加牛油，肉片和芝士。 也有一种食品类似爆米花用牛奶泡著吃。 早上一般喝茶和喝牛奶的多。 希望能帮到你^_^ 欧洲人一般在午餐和晚餐时吃什么主食 土豆，又叫洋芋，占主导地位的主食了。

3、欧洲人习惯最后吃一块水果或奶酪：这在美国已经不时兴了。大多数美国人喜欢在餐馆吃甜点，如蛋糕、饼干或冰淇淋等。最后，喝杯咖啡。头条来样大多数美国家庭都有睡前吃零食的习惯。孩子们通常喝一杯牛奶，吃一块饼干。成年人吃一些水果和糖。周末或者节假日，很多家庭只有两顿饭。

4、西方人的范围比较广。就我所知，美国人一般早餐有：1麦片牛奶--把cereal泡在冰牛奶里，有时上面浇一点奶酪或是新鲜水果；2 煎蛋，火腿，香肠/培根，配烤面包；3 只吃水果和芝士/奶酪；4 热麦片粥 中餐崇尚简单的食品，三明治，沙拉，水果，或是一碗浓汤。当然也有不少人去餐馆叫外卖。

5、晚餐是美国人较为注重的一餐，在傍晚6时左右开始，常吃的主菜有牛排、炸鸡腿等。美国人吃午餐和吃晚餐之前通常要喝点鸡尾酒，但在加利福尼亚州，人们大都喝葡萄酒。吃主食之前，一般都要吃一盘色拉。

欧洲人一般在午餐和晚餐时吃什么主食

1、主食：面包、肉片、鸡蛋、副食：牛奶或酸奶或粥，加玉米片、燕麦片之类 辅料：黄油、奶酪等，黄瓜、胡萝卜、色拉菜、各种酱 饮料：果汁、咖啡、牛奶等 水果：苹果、香蕉等 午餐：好多带去单位吃，较简单 内容和早餐差不多，主要是三明治，水果，牛奶、酸奶等。单位一般有咖啡、茶等自动机器。

2、基本上以面粉和肉类为主食。面粉类可做成：面包、三明治、PIZZA、薄饼，以及其他各类的饼，汉堡。肉类：牛肉、牛排、鸡肉、鸭肉、鱼肉。牛奶也是每天必喝。欧洲人和美国人喝牛奶都是用大罐，大概5升那样大的瓶子。一般欧洲人和美国人都不重视早餐和中餐。早餐很随便，面包和牛奶就行。

3、欧洲人一般在午餐和晚餐时吃什么主食 土豆，又叫洋芋，占主导地位的主食了。 还有义大利面，煎饼什么的，米饭他们也吃，吃得少。 不过还蛮少见午饭晚饭吃面包的，除非是做三明治 早餐以cereal泡奶为主。

4、午餐午餐在欧洲通常较为简单，因为大多数人需要快速解决，以满足下午的工作需求。德国人的午餐可能包括土豆和沙拉，意大利人则可能吃意大利面或通心粉。面包作为主食在欧洲很常见，如德国的土豆，意大利的意大利面或通心粉。晚餐相对于早餐和午餐，晚餐是欧洲人最为从容的一餐。

5、美国人和欧洲人的主食主要是：面粉，土豆和肉类。面粉包括面包。面粉分为以下几类：全麦粉 全麦粉是整粒小麦在磨粉时，仅仅经过碾碎，而不需经过除去麸皮程序，是整粒小麦包含了麸皮与胚芽全部磨成的粉。小麦中的麸皮含有营养价值极高的纤维素。蛋糕粉 蛋糕粉，又叫糕饼粉。

谁能告诉我足球运动员食谱是啥

包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜）。包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶。包括适量的瘦肉，补充蛋白质。包括一些富含钾的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。

食谱：青菜多吃菜花、黄瓜、土豆；肉类多吃大虾炒腰花、酱牛肉；多喝牛奶、豆浆和多吃香蕉。篮球运动员：对热量和各种营养消耗量大，由于其缺铁性贫血发生率较高，应多补充含铁食物，此外，由于出汗多，易脱水，还应补充足够的水和电解质。

早餐食谱：牛奶、奶酪（加蜂蜜）面包、黄油、火腿等 酸牛奶 新鲜果汁一杯 晚餐食谱：基本和中午一样，可喝啤酒和红白葡萄酒，严禁喝烈性酒。

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因此，运动结束后不宜立即进食，需要休息至少40分钟以后再进食。运动后立即进食，如果在进食后又洗澡，会加重胃肠道缺血，甚至引起急性胰腺炎事件。

足球运动员：属速度型动力，应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B维生素C，还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食物。食谱：青菜多吃黄瓜、藕；主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭；鱼、肉类包括炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松；水果多为香蕉、枣和鸭梨。