学生饮食方面意见和建议

饮食健康问题：讨论学生在饮食方面存在的问题和挑战。如是否存在厌食症、暴饮暴食、偏食等不良饮食习惯，以及是否有过量摄入咖啡因、碳酸饮料等不健康饮品。在描述这些问题时，应当客观并提出合理建议。

随着暑期的日益临近，暑期孩子饮食问题成为大家关注的焦点，有关专家表示，暑期正值天热，很多学生都贪吃冷饮和零食，一日三餐也不规律。

如钙摄入不足或钙磷比例不适当，必然会导致骨骼发育不全。奶类、豆制品含有丰富的钙。青少年对铁的需要量高于成人。铁是组成血红蛋白的必要成分，如果膳食中缺铁，就会造成缺铁性贫血。特别是女性，每次月经要损失50-100毫升血，至少要补充15-30毫克铁。油菜、韭菜中含有丰富的铁。

加强从业人员食品安全知识和技能培训，确保采购、加工、供应、贮存等关键环节安全可控。加强监管信息。要畅通社会投诉渠道，形成学生、家长及社会各界关心与支持学校食堂食品安全的良好氛围；要重视和认真处理学生、家长及社会反映的学校食堂食品安全问题。成立膳食委员会。

夏季过食油腻，会伤脾胃。这时可以熬些薏米粥、绿豆粥或者银耳莲子汤什么的，适量放些糖，既营养丰富，又清热祛暑。另外，眼下时节蔬菜丰富，黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子都可以大量食用，配上鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等有助于增强记忆力的食品，是理想的饮食结构。

中学生的合理饮食安排 中学生处于青春期，生理上处于迅速发展阶段，皮下脂肪和肌肉开始发育加速，需要的能量与营养素接近或超过成年人，能量不足可出现疲劳、消瘦、抵抗力下降的现象。因此，需要平衡膳食。多吃谷类，每日400－500克，并视活动量而有所不同，以保证身体获得充足能量。

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